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2019/01/17
淺談四物湯，關心妳的生理期
現代女性因為壓力、焦慮、過度緊張、生活作息不正常、節食減肥或經年累月素食等因素，導致月經失調，造成卵巢功能或荷爾蒙異常!
普遍資深女性都明白四物湯是女孩們的藥補之一，大部分主婦們會搭配燉雞做藥膳食補，有人經期前吃，有經期後吃，也有人經常性的食用
那麼，為什麼女性滋補一定要跟四物湯連結呢?
四物湯記載於宋朝醫典，是補血、行血、調血的主方，其配方主要有當歸、熟地黃、川芎。
當歸可減輕經期前症候群的疼痛、腹脹、陰道乾澀及情緒憂鬱；川芎可抗菌消炎，調節子宮收縮；熟地黃則可補血強心， 幫助滋養。
換句話說，四物湯不但可滋補氣血，紅潤臉色，更可幫助肌膚光滑。
除了藥膳食補，喝優酪乳，也可調節生理疼痛!
優酪乳可以有效調節體內的酸鹼值，對婦女衛生很有幫助，但要注意，經期過程中千萬不能喝。
衛福部國健署表示，優酪乳確實是補充蛋白質、鈣質的選擇之一，部分產品也有通過健康食品認證，具特定保健功效。
但國健署也特別提醒，因為優酪乳是在牛乳或羊乳中，加入乳酸菌並經發酵製成，會產生自然的酸味，為了迎合大眾口味，部分市售優酪乳在製作時，會加入較多的糖，也使得熱量較鮮乳來的高。
國健署建議，民眾每日的原味乳品攝取量，應以1.5~2杯（360~480ml）為佳，避免因攝取到過量的糖和熱量，造成體重上升。